Le manque de sommeil coûte à l’économie canadienne jusqu’à 21,4 milliards de dollars par an en raison de son impact négatif sur la productivité et les performances au travail.* Donner la priorité à un sommeil de qualité est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer la santé, l’humeur et les performances professionnelles.
Cet atelier explore les bienfaits d’un bon sommeil et les stratégies pour améliorer les habitudes de sommeil.
Principaux enseignements :
- Les bienfaits d’un sommeil de bonne qualité et en quantité suffisante.
- Les principales raisons pour lesquelles certaines personnes ne dorment pas « bien » et comment 1 ce que vous faites pendant la journée influe sur votre capacité à dormir paisiblement la nuit.
- L’impact du manque de sommeil sur la santé et les performances.
- Un plan personnalisé pour développer des habitudes de sommeil saines afin d’aider les participants à se sentir plus énergiques et plus performants.
* Why Sleep Matters: Quantifying the Economic Costs of Insufficient Sleep; RAND Europe
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
