Alors que le rythme, les exigences et l’incertitude de l’environnement sociopolitique actuel ne cessent de s’intensifier, les professionnels de toute l’Amérique du Nord se tournent vers la méditation pour ses bienfaits durables. Les techniques de respiration et la méditation permettent non seulement d’apaiser l’esprit et le corps, mais aussi de favoriser le bien-être mental, émotionnel et physique.
Cet atelier d’introduction présente aux participants le rôle puissant que peuvent jouer la méditation et les techniques de respiration dans la gestion du stress, l’amélioration du bien-être et le développement personnel et professionnel.
Principaux enseignements :
- Les bienfaits des techniques de respiration et de méditation et les fondements scientifiques de leur fonctionnement
- Les bienfaits des pratiques de respiration et de méditation et les principes scientifiques qui les sous-tendent.
- Des pratiques simples pour développer une routine durable de respiration et de méditation.
- Une conscience accrue de l’esprit et des techniques pour l’entraîner.
- Un plan concret et un engagement à adopter un rituel de méditation régulier et durable.
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
