Cet atelier complet explore les aspects clés de la santé, notamment la forme physique, la clarté mentale, la résilience émotionnelle et la vitalité. Il allie la sagesse ancestrale à la recherche médicale moderne et à des techniques pratiques d’amélioration du mode de vie.
Principaux enseignements :
- Clarté sur les cinq principes de base des soins personnels
- Outils pour établir une pratique durable des soins personnels
- Outils pratiques et idées à intégrer dans les routines quotidiennes
- Compréhension du rôle essentiel de la respiration dans la santé globale
- Accès à des documents de référence pour soutenir les pratiques à long terme
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
