Cet atelier utilise l’introspection comme clé pour puiser dans nos valeurs, nos peurs et nos croyances les plus profondes afin d’apporter des changements durables dans notre état d’esprit et notre comportement.
Les participants identifieront et exploreront les habitudes, les comportements et les croyances qui favorisent ou entravent leur développement. Nous explorerons également l’estime de soi et comment la développer pour soutenir notre croissance et notre évolution.
Principaux enseignements :
- L’importance de la conscience de soi pour identifier ses angles morts et alimenter le changement et la croissance personnels.
- Les techniques pour améliorer la compréhension de soi, l’estime de soi et l’introspection.
- Les insights sur les niveaux d’introspection de base et plus profonds.
- Des pratiques simples et pratiques de pleine conscience pour mieux gérer la façon dont vous vous présentez et réagissez consciemment plutôt que de réagir.
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
