Pour trouver le juste équilibre entre les avantages et les défis du télétravail, il faut adopter de nouvelles stratégies visant à optimiser les performances tout en préservant le bien-être mental et physique.
Cet atelier explore des approches pratiques pour établir des limites, améliorer la productivité et accroître le bien-être général grâce à des pratiques de pleine conscience et à des habitudes quotidiennes.
Principaux enseignements :
- Le rôle des limites saines et des habitudes de sommeil dans l’amélioration du bien-être et de la productivité.
- Comment communiquer ses limites sans culpabilité ni inquiétude.
- Une conscience accrue de ses valeurs personnelles, de ses choix et de ses limites.
- Un plan concret pour améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans un environnement hybride.
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
