Créer une liste de résolutions pour changer son mode de vie ou adopter de nouvelles habitudes au début de l’année est une pratique courante pour beaucoup. Cependant, prendre une résolution est beaucoup plus facile que de la tenir. Pour la plupart des gens, le changement est de courte durée et ils se retrouvent à retomber dans leurs anciennes habitudes. Un changement durable nécessite une conscience de soi et une maîtrise de soi.
Cet atelier aide les participants à explorer les raisons qui motivent leurs résolutions, leur « POURQUOI », et à découvrir des stratégies efficaces pour transformer de nouvelles habitudes en changements durables.
Principaux enseignements :
- Aperçu des neurosciences qui sous-tendent les boucles d’habitudes et la formation des habitudes
- Les 4 principes du changement pour créer des habitudes durables
- Conseils pratiques sur ce qu’il faut faire et ce qu’il faut éviter pour créer une dynamique autour de nouvelles habitudes
- Une formule claire pour développer des habitudes et des systèmes qui garantissent leur pérennité
Description
Faire une liste de résolutions pour faire des changements de mode de vie au cours de la nouvelle année est une pratique commune pour de nombreuses personnes. Toutefois, il est beaucoup plus facile de créer une résolution que de la mettre en pratique. Pour beaucoup d’entre nous, le changement est de courte durée et nous nous retrouvons à nouveau dans nos anciennes habitudes.
Pour mettre en pratique des changements durables dans votre vie, il est important de comprendre les raisons de vos résolutions – votre POURQUOI et comment mettre efficacement de nouvelles habitudes en action.
Au cours de cette session, vous apprendrez :
- La neuroscience derrière l'origine des boucles d'habitudes et de la création d'habitudes
- Les 4 principes du changement pour créer des habitudes durables
- Ce qu'il faut faire et ne pas faire pour créer une dynamique autour des nouvelles habitudes
- Une formule pour créer des habitudes et les systèmes qui assureront un changement durable
