Avec les réseaux sociaux, le streaming en ligne et les plateformes numériques qui dominent notre quotidien, la technologie a sans aucun doute rendu notre vie plus pratique, plus productive et plus divertissante. Cependant, à mesure que ces technologies deviennent de plus en plus habiles à capter notre attention, beaucoup d’entre nous consomment sans réfléchir davantage de contenu, ce qui nous rend anxieux, distraits et pressés par le temps.
Cet atelier explore comment nous pouvons reprendre le contrôle de notre temps et vivre de manière plus consciente dans un monde numérique.
Principaux enseignements :
- Compréhension de la manière dont les plateformes numériques exploitent les déclencheurs psychologiques pour nous maintenir engagés, et de l’impact qui en résulte sur notre bien-être.
- Pratiques de pleine conscience pour mieux gérer notre bien-être numérique et reprendre le contrôle de la manière dont nous passons notre temps.
- Outils pratiques pour créer un environnement numérique plus sain et plus équilibré.
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
