Dans le contexte actuel marqué par un niveau d’incertitude et de stress sans précédent, il est essentiel de développer sa résilience pour gérer le stress et s’adapter au changement.
Cet atelier utilise la pleine conscience comme outil pour renforcer la résilience, améliorer la conscience de soi et entraîner l’esprit à rester ancré dans le moment présent. Les participants apprendront à se débarrasser des schémas de pensée improductifs et à surmonter les habitudes qui limitent leurs performances et leur bien-être général.
Principaux enseignements :
- Comprendre la résilience et les stratégies clés pour constituer des « réserves de résilience ».
- Une meilleure compréhension de la manière dont le stress se crée et des outils pratiques pour le gérer efficacement.
- Une meilleure conscience de la manière dont le stress se crée et des outils pratiques pour le gérer efficacement.
- Des techniques pratiques pour réduire le stress et augmenter l’énergie, la présence et la concentration.
- Un plan personnalisé pour améliorer la résilience et maintenir un niveau d’énergie plus élevé.
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
