Sans une formation adéquate, l’esprit peut être submergé par des pensées liées à des regrets passés ou à des inquiétudes futures, à l’image d’un jardin envahi par les mauvaises herbes. Cependant, lorsqu’il est entretenu avec attention, l’esprit s’épanouit dans un espace de calme, de présence, de créativité et de concentration accrue.
Cet atelier offre une explication simple du fonctionnement du cerveau et de ses biais inhérents lorsqu’il réagit à l’inconfort et au stress. Il explore comment ces réponses automatiques de survie, bien que protectrices, perturbent souvent le bien-être et la productivité. Les participants exploreront des techniques pour briser ces schémas et ramener l’esprit dans le moment présent, véritable centre d’équilibre et de bien-être.
Principaux enseignements :
- Pratiques expérientielles et introspection pour découvrir les schémas mentaux automatiques.
- Techniques pratiques de pleine conscience pour améliorer la productivité et le bien-être général.
- Compréhension approfondie du fonctionnement du cerveau et de sa réaction au stress et à l’inconfort.
- Aperçu de la neuroplasticité et de la manière dont le cerveau peut être recâblé pour surmonter les réactions automatiques au stress.
Description
Le stress et le changement sont des défis permanents qui disparaîtront pas. Comment pouvons-nous devenir plus résilients? La pleine conscience consiste à entraîner l’esprit à devenir plus conscient. Elle nous permet de nous défaire des habitudes de pensée conventionnelles qui entravent la performance. La prise de conscience de soi est l’un des aspects essentiels de la maîtrise personnelle et constitue un élément clé pour développer une plus grande intelligence émotionnelle et devenir plus productif et passionné.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Ce qu’est la résilience et les éléments clés pour développer des réserves de résilience
- Une plus grande conscience de la façon dont le stress survient et comment mieux gérer son état d’esprit
- Des outils et des stratégies pour diminuer le stress et augmenter l’énergie, la présence, l’engouement et la concentration
- Un sentiment d’autonomie et d’inspiration pour mettre en pratique les acquis
- Un plan concret pour augmenter la résilience et l’énergie
