Expérimenter. Élever. Évoluer. (EEE) – Mars :
Le sommeil
Thème: Le sommeil
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Le sommeil est essentiel à notre bien-être, à notre performance et à notre humeur, mais tout le monde n’y parvient pas facilement.
Au cours de cette séance EEE, Jackie Roberge, coach en sommeil, partagera comment elle a surmonté son insomnie chronique et a radicalement amélioré son sommeil.
Elle partagera les 4 idées qui ont fait la plus grande différence pour elle, ainsi qu’une pratique simple et efficace qui permet de réorganiser progressivement le cerveau pour un sommeil plus profond et plus réparateur.
Vous obtiendrez des outils pratiques pour :
- obtenir un sommeil plus long et de meilleure qualité
- réguler vos émotions
- améliorer votre énergie, concentration et mémoire
Rencontrez l’animatrice :
Jackie Roberge est associée, animatrice senior, coach en affaires et en sommeil chez Mindsmatter.
Elle étudie et met au point des stratégies pour un sommeil plus long et de meilleure qualité depuis plus d’une décennie.
« J’ai souffert d’insomnie pendant presque toute ma vie. J’ai suivi les conseils habituels et j’ai constaté une certaine amélioration, mais les choses ont vraiment changé lorsque j’ai décidé d’approfondir la question. Aujourd’hui, j’obtiens des scores de sommeil Fitbit dans les 90, avec une moyenne de 88 jusqu’à présent en 2026. J’ai passé des années à améliorer mon sommeil, à expérimenter, à apprendre et à affiner ce qui fonctionne réellement, afin que d’autres n’aient pas à souffrir aussi longtemps que moi. »
Veuillez noter : cette séance se déroulera en anglais, mais des sous-titres en français seront disponibles.
« Expérimenter. Élever. Évoluer ». (EEE) est un rassemblement communautaire mensuel gratuit de la communauté Mindsmatter où les chefs d’entreprise et les professionnels se réunissent pour partager des expériences collectives, élever leur niveau de conscience et évoluer ensemble.
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Le sommeil
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