84% des travailleurs canadiens ont subi de l’épuisement professionnel la dernière année, et plus du tiers ont même évoqué des niveaux d’épuisement élevés ou extrêmes, selon Hanover Research. Dans des moments comme celui-ci, notre cerveau est conditionné pour devenir hyper vigilant, sans cesse en alerte. C’est ce qui, à la longue, engendre : irritabilité, intolérance, perturbation des fonctions exécutives, surinvestissement dans le négatif pour nommer que quelques conséquences.
Sans entraînement, l’esprit est comme un cheval non dressé, ruminant le passé ou s’inquiétant de l’avenir, et il reste loin de son plein potentiel de productivité, de mieux-être et de sa performance maximale. Ce qui est choquant, c’est que la plupart d’entre nous ne sommes pas conscients de l’état actuel de notre esprit.
De façon simple et pratique, l’atelier explique le fonctionnement du cerveau et son biais en ce qui a trait à sa réaction aux inconforts, voire sa survie, et propose plusieurs techniques et solutions pour revenir au présent, lieu du bien-être.
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Des pratiques expérimentales et des remises en question pour révéler le problème : comment l’esprit se comporte-t-il de manière automatique?
- Comment l’entraînement de l’esprit, comme les pratiques de pleine conscience, nous fait gagner du temps
- La neuroplasticité : comment nous pouvons remodeler les schémas automatiques de l’esprit
- La science du cerveau : comment l’esprit fonctionne-t-il?
- Des activités d’entraînement à la pleine conscience immédiatement réalisables
