Description
Des médias sociaux aux plateformes de streaming et d’achat en ligne, les médias et les écrans sont plus que jamais présents dans nos vies. Des mots comme « selfie » et « binge-watching » n’existaient pas, il y a quelques années seulement. Il est évident que, dans une certaine mesure, les technologies numériques ont rendu nos vies plus faciles, plus productives et plus divertissantes, et c’est pourquoi elles sont là pour rester. Cependant, comme ces technologies sont de plus en plus performantes pour capter notre attention, beaucoup d’entre nous se rendent compte que nous consommons de plus en plus aveuglément une quantité grandissante de contenu, et que nous nous sentons de plus en plus anxieux, dépendants, distraits et à court de temps. Comment pouvons-nous reprendre le contrôle de notre temps et, enfin, de notre vie?
De cet atelier interactif, les participants retiendront :
- Les dernières avancées scientifiques sur les ruses et mécanismes psychologiques que certaines technologies utilisent pour capter notre attention, ainsi que les conséquences néfastes qu’elles ont sur nos vies
- Comment les pratiques basées sur la pleine conscience peuvent nous aider à reprendre le contrôle de notre emploi du temps
- Comment la pleine conscience peut nous aider à mieux gérer notre bien-être numérique
- Des outils pratiques pour concevoir un environnement numérique plus sain
