MÉDITATIONS GUIDÉES

Une pratique guidée d’un peu plus de 5 minutes, le balayage corporel, peut vous aider à commencer votre journée du bon pied!

Même une pratique guidée de 5 minutes par jour est un formidable moyen de commencer la journée afin d’avoir un esprit plus stable et centré.

Une marche de méditation

Cette méditation guidée de 5 minutes est consacrée à la conscience de soi.

Cette méditation guidée de 10 minutes est consacrée à l’autocompassion.

Vous vous sentez dépassé, stressé, ou tout simplement pris d’un sentiment de “ras le bol” ? Et si vous essayiez cet exercice ?